Aanbod en methodiek in vraag en antwoord

• NIEUW: interactieve workshop op 2 avonden: 29 september - 6 oktober 2025
• wat zit er in het individueel aanbod en wat kan er in groep?
• wat houdt dat in, werksessies bij een "meewerkende coach"?
• wat levert coaching jou op?
• hoe ervaren anderen de coachingmethodiek? enkele getuigenissen

1. Nieuw en actueel:  onze interactieve workshop op 29 september en 6 oktober 2025 (19-21.30 uur)

2. Individuele trajecten en een groepsaanbod

Individuele trajecten

Welk traject past bij jou? in het intakegesprek bespreken we wat jij inhoudelijk nodig hebt (of welke combinatie)

1. Perfectionisme in balans brengen met de OCP-methode (= Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme)

2. Stress en burn-out coaching (herstellen en met je gepersonaliseerd anti-burn-out handleiding naar huis)

3. Hoogsensitiviteit aanvaarden en leren inzetten als een troef (en je vaardigheden verder ontwikkelen)

Een telefonisch kennismakingsgesprek is gratis. Na de intake spreken we af of we in sessies van 1 of 2 uur werken, naargelang hoe snel je vooruit wil gaan en - zeker belangrijk bij burn-out - hoelang je je kan concentreren.

Vaak bereiken we al een blijvend resultaat in drie à vier sessies.

Als locatie stel ik mijn praktijkruimte in Sint-Pieters-Leeuw voor. Maar het kan ook buiten in het groen of - in overleg - kan ik in de regio ook naar jou toe komen toe als verplaatsing een probleem vormt. Digitale sessies via Skype of zoom zijn ook mogelijk al zie ik je graag toch minstens eenmaal in levende lijve.

Sessies in kleine groepen (open reeksen, op vraag of in company)

Sommige mensen werken graag/liever in de dynamiserende sfeer van een groep. Je leert en evolueert er op het ritme van de groep en leert er ook andere mensen kennen die met gelijkaardige thema's worstelen. Dat is vaak  een beetje geruststellend en een gevoel van "thuiskomen".

Naast een beperkt open aanbod met vrije inschrijving kom ik op vraag ook in verenigingen of organisaties voor een infosessie en/of interactieve workshop. Vooral rond de problematiek van perfectionisme en de (onvoldoende gekende maar ondertussen wel bewezen) link met burn-out geef ik graag infosessies. Als je in je organisatie, bedrijf of vereniging het onderwerp op een interessante en leuke manier op tafel wil brengen ben je aan het goede adres.

Kennismakingswandelingen

Als kennismaking of 'proeverij' organiseer ik af en toe ook wandelingen rond het thema perfectionisme (Perfecto wandeling) of hoogsensitiviteit (HSP-wandeling) waarin we in een groene omgeving kennis maken en onderweg leuke leerzame oefeningen doen. Na de wandeling ga je al met enkele concrete tips naar huis en kan je voor jezelf nagaan of er nood is aan een verder traject. Je hoeft vooraf niets te betalen maar kan achteraf een vrijwillige bijdrage in een zakje stoppen als je het waardevol vindt.

3. Wat kan je je voorstellen bij een "werksessie" met "de meewerkende coach" ? 

Door de juiste vragen te stellen, helpt ik als coach jouw (verborgen) antwoorden naar boven te brengen. Maar waar het daar bij andere begeleidingen vaak stopt, ga ik graag een stuk verder met jou op je traject. Na zelfreflectie en inzicht komt immers de uitdaging om over te gaan tot actie en daar loopt het vaak mis. Je begeleiden om goede intenties om te zetten naar een actieplan met haalbare stappen, dat is mijn sterkte die ik je aanbiedt.

> Ik help je jouw nieuwe doel(en) te vertalen naar concrete acties (met een actieplan op maat, indien gewenst)

> We doen gerichte oefeningen om de vaardigheden die je hierbij nodig hebt verder te ontwikkelen

> We bespreken zowel obstakels als mogelijke hefbomen die je tegenkomt en vullen je rugzak met bruikbare tools om je leven (weer) op de rails te krijgen.

Samengevat: ik ga samen met jou op weg en reik je zowel inzichten als tools aan, tot jij (of ik) aangeeft dat je weer alleen verder kan.  

4. Wat levert coaching je op?

Coaching creëert nieuwe inzichten, je leert jezelf beter kennen

Je krijgt meer grip op je persoonlijke drijfveren, normen en waarden, die zaken die echt belangrijk zijn voor jou

Je leert je gedrag en de gedachten te herkennen die je helpen of tegenhouden om je doelen te bereiken.

Je maakt samen met mij een actieplan om je gestelde doelen te bereiken

Je  staat er niet alleen voor, je coach werkt met je mee.

5. Hoe ervaren anderen de coaching? Enkele getuigenissen

“Ik kende vanuit mijn opvoeding alleen maar de hoogste lat; voor mezelf maar ik verwachtte ook het maximum van anderen. Dat maakte me niet echt geliefd in mijn team en ik vond mezelf eigenlijk ook niet zo tof. Tot ik bij Christine de oefening rond mijn (onbewuste) overtuigingen deed en besefte dat ik van "enkel de top is goed genoeg" mijn eigen interne regel had gemaakt. Het was zalig om in te zien dat die overtuiging geen absolute waarheid was en nog zaliger om daar van los te komen. En ik moet je niet zeggen hoezeer ook mijn collega's nu blij en anders met me omgaan. Om van mijn partner nog te zwijgen." Een Anderlechtse dertiger

"Ik verschoot van mezelf toen ik zag hoe streng ik kon zijn voor mijn oudste zoontje. En besefte door jouw open vragen dat ik ook heel streng was voor mezelf. En dat dat alles te maken had met mijn zoeken naar extreme erkenning en waardering die ik als middelste in het gezin zo erg gemist had. Je toonde me dat de sleutel lag bij het loslaten van mijn perfectionisme. Ik hoef je niet te zeggen hoe blij mijn kindjes zijn met mijn evolutie." Een blije mama van 32 jaar

"Amai, dit voelt zo bevrijdend. Ik zie nu gewoon dat het ook helemaal anders kan zijn, het leven."

Een dertigjarige onderwijzer, spontaan na de eerste sessie OCP

"Zonder het te beseffen zat mijn perfectionisme als een strop om mijn nek. Geen zuurstof meer en altijd maar meer moeten van mezelf om toch maar aan de verwachtingen van iedereen te voldoen. Ik leerde bij Christine dat ik vast zat in een sociaal perfectionisme maar dat ik daar niet in gevangen hoefde te blijven. Ze had geduld met me, begeleidde me bij mijn eerste stappen om dat los te laten, best beangstigend in het begin, en éénmaal de bal aan het rollen ging, was ik niet meer te houden en nu wil ik nooit meer terug naar die gevangenis. Al streef ik af en toe voor een specifieke taak nog naar excellentie, ik ben er geen slaaf meer van. Ik kan weer ademen en genieten." J, 27 jaar.

"Christine, ik ben een man van weinig woorden maar ik wil je toch zeggen hoe blij ik ben dat je me over mijn drempels hebt gekregen. Na het inzicht dat ik effectief de lat zeer hoog legde voor mezelf (en waarom) kwam ook mijn houding tegenover anderen in beeld. Ik ben op het werk voor het eerst zelf assertief voor gezonde grenzen opgekomen dankzij jouw aanbod om mij met een speels rollenspel in te oefenen, zodat de woorden klaar stonden om ook in realiteit uitgesproken te worden. De eerste keer was de moeilijkste, nu is het al veel gemakkelijker geworden. Zelfzorg was vroeger voor mij een vaag begrip, bedankt om mij daadwerkelijk te helpen om dit voor mezelf invulling te geven en mij er van te overtuigen dat ik dat ook waard ben, dat niet alle energie naar mijn werk en gezin moet gaan. Ik sta nu een heel stuk steviger in mijn schoenen en laat mijn fietsbeurt om me op te laden zelden nog schieten." F, 50 jaar   

“Christine, je ontving me heel hartelijk. Het voelde meteen vertrouwd, open en verbindend. Ik kreeg iets te drinken en we zijn direct begonnen. Je gaat voortvarend, onderzoekend en nieuwsgierig te werk vanuit je passie en expertises. Dat is orde aanbrengen in de chaos, waardoor ik weer de bomen in het bos ging zien. Er ontstond helderheid door inzichten, dankzij je alerte, spitsvondige open vragen.

In een tweede fase daagde je me uit om voor de toekomst een job te zoeken die dichter bij mijn waarden lag. Verder gaf je me eenvoudig toe te passen tips, die maken dat het eindelijk weer vanzelfsprekend voelt om me terug meer te gaan openstellen en me onderzoekend verder te ontplooien.

Christine, je inspirerende en warme houding, geven me het zelfvertrouwen om vooruit te stappen en naar buiten te treden. Bedankt voor je actieve luisteren en meedenken, je concrete hulp o.a. bij de eindredactie van mijn sollicitatiebrief.

V, 45 jaar“

Een duurzaam effect, ook na afronding van het traject

Reactie een half jaar na afronding traject : "De dingen gaan steeds beter lukken. De veranderingen en het werk dat ik de laatste maanden van het vorige jaar heb ingezet voor een job die beter bij me past beginnen eindelijk te lonen en dat doet deugd. Het gevoel dat ik krijg nu ik iets doe (durf doen) wat ik echt graag doe en waar ik goed in ben is me zoveel waard. Ik hoop dat ik eind dit jaar volledig mijn boterham kan verdienen met de talenten die me gelukkig maken, want dat geeft mij ontzettend veel rust. De "knoop in de maag" die ik vroeger constant voelde is al een tijdje weg en hopelijk voor altijd :-) Nogmaals bedankt voor je hulp en professionele coaching!" S, 35 jaar

Reactie driekwart jaar na afronding: "Het gaat echt wel een stuk beter met me dan pakweg een jaar geleden. En daar heb jij toe bijgedragen. Ik zal je evaluatieblad eens invullen, ben benieuwd. Nogmaals dank voor wat je voor mij betekend hebt (en misschien nog zal betekenen, het leven zit vol wendingen)."  E, 48 jaar

"Mijn collega's zegden dat ze mij bijna niet herkenden toen ik terugkeerde na mijn burn-out. Het stresskieken was volledig verdwenen. Ik kan nu ook op heel drukke dagen rustig blijven en goed bepalen wat prioritair is en wat niet. Ik verlies me niet meer in details en kan beter screenen wat in mijn mailbox echt om actie vraagt. Ik voel beter tot waar mijn verantwoordelijkheid reikt en mijn impactgebied is mij nu duidelijk. Ook thuis is mijn partner verrast dat ik zoveel beter kan loslaten en genieten. Het huis hoeft niet elke avond tot in de hoekjes gestofzuigd te zijn en we kunnen genieten van een rustige avond, ook al ligt er nog wat op te plooien was. Ik kan toegeven dat ik nu veel aangenamer gezelschap ben dan vroeger. Zelfs onze recente verhuis is opmerkelijk rustig verlopen en ik ben niet over mijn rode grens gegaan. Eenmaal in de nieuwe woonst heb ik ook meteen mijn zelfzorgmomentjes (wandelen, lichaamsverzorging) ingepland. Dankzij jouw heel persoonlijke coaching leerde ik mezelf veel beter kennen en heb ik eindelijk begrepen hoe ik functioneer en wat ik nodig heb om met plezier in het leven te staan. Van een interne transformatie gesproken. Ik heb soms het gevoel dat ik dankzij dat traject bij jou pas echt aan mijn volwassen leven begonnen ben." J, 32 jaar

"Wat me na een jaar vooral opvalt is dat ik een veel geduldigere mama geworden ben. Ik aanvaard mijn kinderen meer zoals ze zijn en probeer ze niet meer in de mal te wringen van het ideale kind. Doordat ik beter kan luisteren voelen zij zich meer aanvaard en is er rust gekomen in huis. Ik heb al die tijd geen straf meer gegeven en niet meer (uit onmacht) geroepen. Doordat ik het zelf anders doe en veel meer communiceer denk ik dat ze leren van mijn voorbeeldgedrag. Als ik bijvoorbeeld overprikkeld ben, zeg ik gewoon dat mama vijf minuutjes nodig heeft voor zichzelf om weer rustig te worden. En dat doen ze na. Je leerde me ook hoe ik mijn eigen emoties kan herkennen en benoemen (in plaats van ze om te zetten in ambetant gedrag) en dat geef ik nu door, zelfs aan mijn kleuter. Mijn traject begon met mijn verregaande perfectionisme maar bracht mijn hoogsensitiviteit ook aan het licht en ik ben zo blij dat ik daarmee leerde omgaan. Het maakt van mij een blijer en gelukkiger persoon en een fijnere mama. Ik geef hen nu mee dat foutjes maken mag en dat je er telkens iets uit leert. Daardoor heb ik de faalangstmomentjes bij de oudste stilaan zien verdwijnen. Ik zou zelfs durven stellen dat mijn kinderen geen perfectionismecoaching meer zullen nodig hebben, omdat ik door mijn eigen ontwikkeling hun rugzakje nu op een gezondere manier vul." C, 37 jaar